黄体期是指女性月经后的第15天到月经前一天，这是女性最为受孕几率高的时期。其实黄体期也就是卵泡破裂后，卵泡变成黄体后分泌孕激素的阶段。
黄体期内，女性身体会经历许多变化，新陈代谢加快，食欲也随之增加。但是，怎么吃才能保持身体健康呢？
首先，黄体期摄入蛋白质，有利于卵巢内层细胞细胞分裂，对胎儿的发育和母体的机体健康十分有利。建议多吃鸡肉、鱼虾等蛋白质含量较高的食物。
其次，黄体期优先摄入碳水化合物，能保持身体正常运转所需的能量，同时还能提高脑力，推荐食用米饭、面条、包子等碳水化合物多的食物。
最后，黄体期需要少量多餐，而且避免暴饮暴食，要注意控制脂肪和糖分的摄入。这不仅有利于维持身体健康，还能控制体重哦。