喝牛奶对身体健康有很多好处，但有些人担心喝牛奶会让自己变胖。那么，喝牛奶会真的会胖吗？我们来看看科学的解释。
首先，要明确一点，牛奶是一种营养丰富的饮品，它富含多种营养素，如蛋白质、钙、维生素D等，对于身体有很好的补益作用。而变胖的问题，实际上与牛奶本身并没有直接的关系。
关于体重增加，实际上是因为摄入的热量超过了消耗的热量，导致体内储存脂肪，进而导致体重的增加。也就是说，只要牛奶的摄入量适当，而且平时的饮食和运动量都合理，就不会因为喝牛奶而变胖。
此外，牛奶中富含的蛋白质有助于增强肌肉，促进新陈代谢，有助于减肥。研究证实，每日摄入足够的蛋白质，不但可以加速代谢，还能够抑制食欲。
喝牛奶不会让人变胖，特别是低脂或脱脂牛奶更是可以放心食用的。不过，建议每日饮用的牛奶量不要超过500毫升，以免过量摄入营养成分，对身体造成不必要的负担。平时的健康饮食和适量运动也是保持身材的重要因素。