秋季气候转凉，人们的体质也随之变化，特别是老年人、儿童和体质较弱的人更容易受到气温变化的影响，所以在秋季要注重养生保健。
一、合理膳食：秋季是百果丰收季节，多吃一些水果可以补充维生素和营养物质。另外，适当多喝白开水可以帮助清洁肠胃，促进身体的新陈代谢。
二、适当运动：秋季气候宜人，适当做一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强心肺功能，提高抵抗力。
三、保持心情愉悦：秋季是收获的季节，保持心情愉悦可以增强身体免疫力，并缓解心理压力。
四、注意气温变化：早晚气温较低，运动后不要马上喝冷水或洗冷水澡，以免引起身体不适。
五、注意保暖：秋季温差较大，要注意添衣保暖，尤其是老年人、儿童和体质较弱的人更要注意保暖。
以上是秋季养生知识的几点建议，秋季要保持良好的生活习惯，多注意自我保健，让自己在秋季健康度过。
