健身气功八段锦是中国民间健身气功的代表，内容丰富、易学易练，是一套适宜普及的健身养生功法，其起源可追溯到宋代，相传为明代张三丰所创。
八段锦的基本特点在于结构完整，动作简单，易学易练，而且不受场所限制，易于普及和自我训练。通过练习这种内外兼修的八段锦，不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以在精神和情感方面获得平衡，并逐步形成一种健康自信的心态。
在练习八段锦中，每个动作都有各自的重点和难点，如果能够理解其含义和练习方法，就能有效地改善身体机能和治疗疾病。例如“二、左右开弓似射雕”，可以锻炼肩背部的肌肉，增加上肢力量，缓解颈椎病；“四、左右擦脚修身势”，可以调理胃肠功能，消除习惯性便秘等。
总体来说，健身气功八段锦是一种适合各个年龄段的健身养生活动，只要坚持练习，就能够在身体健康、情感和精神方面获益良多。
