健康的饮食是我们健康生活的重要组成部分。在享受美食的同时，我们还需要关注卡路里的控制，不要过度摄入食物，保持合理的营养均衡才是最重要的。以下是如何健康饮食的几个关键点：
1.控制餐量：饮食健康与否，关键在于摄入的总量。减少食物的总摄入量，不仅能调节体重，还能帮助预防糖尿病等疾病。
2.多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素、矿物质、纤维等多种营养，有助于保护健康、美容养颜、提高免疫力。
3.控制油盐糖的摄入：油盐糖都是我们饮食中需要的，但是过多的油盐糖摄入却会给健康带来威胁。适当控制油盐糖的摄入量，有利于保持健康。
4.注意饮食时间：要保证正常的三餐，不吃零食，避免饥饿与暴饮暴食。不能节食或长时间不吃饭，这样会让身体处于饥饿状态，引发营养缺乏，还会让身体受到很大的伤害。