妊娠期糖尿病是指妊娠期间因胰岛素分泌不足或组织细胞对胰岛素反应下降导致血糖异常而发生的一种糖尿病。由于妊娠期内由于身体原因无法进行严格的运动和饮食管理，因此一些孕妈妈很有可能在这个时候罹患糖尿病。所以孕期预防糖尿病对于孕妇和胎儿来讲都是非常重要的。下面是全方位的预防妊娠期糖尿病攻略。
坚持适量的运动
适量的运动可以帮助孕妇加强体质，增强胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。孕期坚持适量运动可以改善身体的循环系统和代谢机能，增加运动乐趣，缓解无聊的孕期生活，建议每日至少进行半小时的户外散步或进行瑜伽等适合孕期的运动。
合理饮食
孕妇在孕期内要控制饮食，避免高糖、高油、高胆固醇和高盐等食物的过度摄取，多吃蔬菜和水果。避免过度减肥、限制饮食和长时间节食，会导致胰岛素的分泌不足，使得血糖水平过高。孕妈咪应该每天三餐规律性的进食，保证足够的热量摄入。此外，避免喝含糖饮料，比如汽水、果汁等，也可以帮助有效防止患糖尿病。
定期检测
孕妇在孕期内要定期检测血糖，如果发现血糖水平偏高的情况，要及时联系医生调整治疗方式。常规孕检时也会对孕妈咪的血糖水平进行检测，如果一旦检测出现高血糖，医生会根据具体病情和检测结果进行治疗。
妊娠期糖尿病是可控制和治疗的，如果及时预防和治疗，一般情况下不会对孕妇和胎儿健康造成太大的危害。建议内在孕前准备期及孕期内积极预防和治疗妊娠期糖尿病，为胎儿健康打造良好的健康环境。
