当我们遇到困难、挫折、失落等负面情绪时，我们常常会拥有寻求心理帮助的意愿。在寻求心理医生的时候，我们经常听到心理疏导和心理咨询这两个术语。
虽然心理疏导和心理咨询都属于心理健康服务领域，但它们的目的和方向却有所不同。
心理疏导
心理疏导是以人的自我理解和自我调适为中心的过程。它不像心理治疗一样需要长时间深入挖掘过往的经历，也不像心理咨询一样会给出具体建议，而是通过专业的沟通技巧、倾听、关注和支持，帮助疏通受者的情绪和心理。
心理疏导通常由心理医生、社工、心理志愿者等非专业人员提供。这种服务一般针对的是心理压力不太大，较轻微的问题，如情感疏导、情绪疏导、压力疏导等。
心理咨询
与心理疏导相比，心理咨询更注重于“问题解决”。在出现心理问题严重影响个人或者家庭日常生活、学习、工作的情况下，需要专业的心理医生或心理学家适时介入解决。
心理咨询的目的是帮助受者识别问题，找到合理的解决方案，通过专业的咨询与干预，让受者更好地自我成长和发展。
总结
心理疏导和心理咨询都能够帮助人们如实表达内心的困扰，但适用的症状和求助者的需求是不同的。如果你不确定哪种服务更适合你，可以咨询心理医生或心理咨询师的意见，让他们为你提供足够准确的建议。
