近几年随着生活水平的提高，人们的饮食结构也越来越多元化，导致身体逐渐变得臃肿，不少人想减肥却不知道如何下手。其实，制定合理的减肥计划表是非常重要的，但是市面上的减肥计划表花样繁多，选择起来很费心，难免让人感到迷茫。今天就为大家介绍一款简单而有效的减肥计划表。
这款减肥计划表注重饮食的控制和有氧运动的锻炼，根据你的身体情况，为你量身定制出每日热量控制和运动的强度和时间，随着时间的推移，身体逐渐消耗脂肪，达到减肥的效果。对于初次尝试减肥的人来说，这款减肥计划表可以起到很好的指导作用。
制定减肥计划表是一个很好的习惯，坚持下去将会带来意想不到的效果，助你变得更加苗条和健康！
