随着社会的发展与人口结构的变化，越来越多的中年人面临着各种各样的压力，从工作到家庭，从身体到心理，都需要承担着相应责任。而焦虑随之而来，更是成为了中年人的一大问题。
焦虑是一种极端的情感状态，不但会严重影响到中年人的身心健康，还会对家庭、事业等方面造成不良影响。那么，中年人如何应对焦虑呢？
首先，中年人需要学会自我调整。可以适当减少工作压力，增加运动时间，到户外晒晒太阳，听听音乐来放松自己，有助于缓解焦虑症状。
其次，中年人还需加强社会支持。可以获得更多的社会支持，跟家人或者朋友聊天，或者参加各种社会活动，提高自己的社交能力，会让中年人在人际关系上更加得到沟通和支持。
最后，中年人需要及时就医。在确诊焦虑症之后，可以选择采取药物治疗或心理咨询，让专业人士来帮助自己缓解焦虑的症状。