这些姿势会导致头发、肩膀、膝盖、脚疼痛，你中了几招？

身体各部位之间的关系紧密，有些常见的不良姿势甚至会让我们的头发、肩膀、膝盖和脚出现疼痛的情况。

头发就像咱们之前说过的“草原”，休闲生活的咱们为了时尚总是常常扎着高马尾Gym瑜伽、跑步时有时候又是绷着头巾防止汗水滴入双目，长时间扎紧头发会给发根带来压力，一旦过度扭曲，就会导致头发疼痛。

肩膀也是工作繁忙人群经常会出现疼痛的部位之一，尤其常见于长时间坐在电脑前的人群。长时间的前屈和前伸姿势会造成肌肉紧张和肩周炎，造成肩膀疼痛难忍。

膝盖还是养老大爷大妈们的一大问题。爬楼梯、下蹲等动作都会对膝盖造成较大的压力，特别是长时间穿高跟鞋的姑娘们，凉凉吧，膝盖关节疼痛走了。

脚步伟大，想要一辈子跑得更远，如果你的常备姿势都离不开“站”，容易造成足弓跟筋和胫骨前间肌的拉伸不平衡，引起足底疼痛甚至括约肌特别是小腿后肌群的肌张力过低，从而加重了足底的压力。

如果你中了其中几招，不要慌。及时调整自己的坐姿、站姿、行走姿势等不良习惯，适当做一些舒展肌肉的体操都是能有效缓解这些疼痛的哦。