对于爱好健身的人士来说，俯卧撑是不可缺少的训练项目之一。然而，很多人在做俯卧撑的时候都会出现手臂抖动，无法维持身体平衡等问题，造成训练效果的降低。实际上，这些问题往往是因为没有掌握正确的俯卧撑姿势而导致的。
首先，正确的俯卧撑姿势应该是：身体仰卧在地面上，双手撑地与肩同宽，手掌向下。接着，用力将身体向上拱起，直到手臂伸直，身体成一条直线。最后，缓慢降低身体，直到胸部轻轻触碰地面。
除了姿势的正确掌握，俯卧撑的训练量也需要逐渐增加，否则容易造成运动损伤。最好从少量的俯卧撑开始训练，然后逐渐增加数量。
掌握正确的俯卧撑姿势是非常重要的，只有这样，才能充分发挥俯卧撑的训练效果。