晚上吃什么不会胖，推荐这些好食材

晚上吃什么不会胖一直是很多人都关心的问题，因为晚上过度进食不仅可能增加体重，还容易影响睡眠。那么，晚上吃什么不会胖呢？这里推荐几种好食材，可以让你吃得健康又不长肉哦！

1. 燕麦

燕麦是一种低热量的食品，含有丰富的膳食纤维，可以帮助清除消化道垃圾，减少脂肪吸收，控制体重。可以用热水泡，也可以加入水果，牛奶等，口感丰富，营养丰富。

2. 西红柿

西红柿富含维生素C、维生素E和番茄红素等成分，具有良好的抗氧化功效，对于改善皮肤质量、避免肥胖也有良好的作用。可以作为色拉或者炒菜的佐料食用。

3. 红薯

红薯是十分热门的美容食品，具有高纤维、高维C、P等明显的减肥效应，能够快速达到饱腹感，同时还可以帮助加速体内代谢，燃烧脂肪。可以蒸着吃，或者做成小蛋糕食用。