烟酒作为生活中的一部分，既可以舒缓人类的情绪，也可能带来健康隐患。因此，我们需要探索如何让烟酒成为我们的健康伴侣。
首先要解决的问题是如何较少地饮酒和吸烟，减少它们对健康的影响。对于饮酒而言，我们可以参照饮食上的“节制”原则，在不过量饮酒的前提下，选择酒的种类和品质，如葡萄汁或红酒等。同时，我们还可以选择运动和休息以促进身体健康。
对于吸烟而言，戒烟固然是最好的办法，但也需要足够的毅力。如果已经有了吸烟习惯，我们可以尝试选择无添加物的烟草或电子烟，以及减少吸烟频率和量。此外，还可以增强身体免疫力，同时少吃油腻或热气食品等。
通过适当地控制饮酒和吸烟的量，选择质量上乘的烟酒产品，以及增强身体免疫力来保持健康，我们可以让烟酒成为我们的健康伴侣。