长期使用电脑和手机，空调房和干燥气候可能会让眼睛感到干涩、疲劳，严重的情况甚至可能出现眼部不适。那么，你知道该怎么排解眼部不适吗？以下是7个简单的方法，让你靓丽的眼神绽放。
1.用温水洗眼：温水洗眼是缓解眼部不适的最简单方法，这种方法可消除沉积在眼睑的灰尘和灰尘。洗眼时需要将洗眼或是无菌交替浸泡在温水中。亦可用温和的药品清洗後再用温水冲洗。
2.眼保健操：眼保健操不仅适用于老年人，也对年轻人眼睛的保健十分重要。眼保健操一方面可以缓解眼部疲劳，从而减少眼干眼涩的症状，同时还可以起到增进眼部健康的作用。
3.适当补充营养素：用均衡的饮食或补充一些营养素，可缓解眼部不适。如大家耳熟能详的胡萝卜富含类胡萝卜素，可维持眼睛正常的视网膜结构和功能。
4.饮食调理：喝够水，摄入足够的维生素A、B、C、E、β-胡萝卜素和矿物质等，这可以使眼睛能够获得充足的水分和营养，从而达到防治眼睛疲劳和眼干眼涩的功效。
5.减少使用眼部：在工作和生活中，我们每天都要接触大量的电子设备，如手机、电脑、ipad等。频繁使用电子设备会使眼睛处于高度紧张的状态，不利于眼睛的健康和保养。
6.室内湿度：干燥的空气会使眼睛变得更加干燥，让眼睛出现干涩疲劳的现象。因此在室内应该保持环境湿度在40%以上，可以将家里的盆栽植物加入室内空气过滤器并适当清洁室内空间，也可以选择使用加湿器。
7.多喝水：多喝水能够有效地让眼睛保持水分，缓解眼部疲劳感。饮水最好选用白开水或者清淡茶水。
