背书是学生必修课，尤其在备战考试阶段，掌握高效的背书技巧和方法，可以提高学习效率，学习效果也会更好。下面我们就来介绍如何背书过目不忘的技巧和方法。
一、理解背书的内涵
背书并不等于“死记硬背”，背书的内涵应当是理解和掌握学习内容及考察方向，积极提高对知识点的应用和思考能力。
二、制定背书计划
背书计划包括内容，时间和目标分为三个部分，内容和目标是主要依据，时间是参考标准，这三者相互关联，彼此影响。合理制定背书计划能够让学习事半功倍。
三、采取多种方式背书
有时“真的好想会，但背就是背不进去”，这时候我们可以采用不同的方式背书。例如大法师口背、写下来背、画思维导图、录音背、多角度观看相关视频等等。采取多种方式背书，有助于加深对知识点的理解和记忆。
四、背书时增强注意力
背诵一段时间后如果发现进度有所滞缓，应该停下来，让自己调整状态，采取放松、缓慢呼吸等技巧，调整策略。同时减少转移注意力的行为，不要在背书这一时刻去做其它分散注意力的事情，这种转移注意力的行为，将会严重影响到学习效果的提升。
五、背书过程中考虑数字优化
在背书过程中，我们应该把数字考虑为首要的任务，因为数字在考试中是最容易出现的。我们要记得相应的数字，化繁为简，坚持每天记忆一定的知识点和数字，这样积极有规律地正确背诵数字，可以提升在考试和实际生活中使用数字的能力。
六、制作效果好的笔记
还记得我们在中学时候制作笔记的过程吗？ 制作笔记的过程对于我们来说有许多意义，例如它可以提高自己的学习动机，增强对知识的理解、掌握和记忆。制作笔记的目的在于协助我们重温自己学习的知识点，制作效果好的笔记可以方便我们复习和查阅，提高学习效率。
七、背书时配合音乐
有些生动的歌曲旋律优美、节奏明快，也可以充分地增强自己的记忆力。在背书的过程中，可以试着配合一些简单的节奏音乐，由于背书常常是单调的重复训练，打乱这一单调过程，自然是少不了音乐的助力的。
以上七个技巧和方法有助于学生掌握如何背书过目不忘的技巧和方法，提高学习效率和效果。
